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4种好食物多做常吃吧,让血管干净如新,增加血管弹性

发布日期:2020-07-09 04:46   来源:未知   阅读:

血管就像水管一样,时间久了就会结垢、生锈,逐渐堵塞甚至影响水的供应。血液中的“水垢”若在血管壁上越积越多,就会引起各种心血管疾病。不想这些疾病找上我们,还是要多吃点护血管的食物才对。

食物一:洋葱

虽然味道不是那么美妙,但是蛮有营养的,对大家的身体也是比较有利,还有啊,洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂,不管是想要预防血栓的形成,还是已经形成了血栓,打算缓解,都有不错的效果,同时血液中的胆固醇和血脂少了,身体的血液循环能够更流畅,血管也会变得更健康。

食物二:海带

其实,我自己来说,挺喜欢吃这种小菜,确实好吃,还有也比较有营养,同时海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

食物三:花生

其实多吃着点花生是好事,而且花生也是很有营养的好食物,这花生含白藜芦醇,能抗氧化以及稀释血液,降低血小板凝聚,而且在花生中还有不饱和脂肪酸,这个在软化血管,控制血脂血压方面很好。

食物四:苹果

要说起来,我自己也是蛮喜欢吃的,不太肠胃不好,也太凉了,就不敢多吃,但是苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

也要注意这个盐,食盐摄入量超标后,对心血管、对骨骼、对肾脏、对血压都会造成持久性的伤害,对心血管的伤害更为严重。这是因为食盐也就是氯化钠,食盐摄入过多后,细胞内钠离子的增多,会使得钙离子排出减少,进而导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起平滑肌的收缩,导致血压的上升。